İş yerinde sık sık bilgisayar kullanıyor musunuz? Gözde kuruluk, kan atışı, ışık korkusu, gözyaşı, hatta kızarıklık ve şişlik fenomeni var mı? Eğer öyleyse, gözleriniz incinmiştir. Göz yorgunluğunun nedeni genellikle dikkatinizi çekmesi ve gözlerinizin korunmasını iki katına çıkarması gereken gözyaşlarının salgılanmasıyla ilgilidir. Diyetinize gözlerinizi besleyen bazı yiyecekler ekleyebilirseniz, bu uygun ve etkili bir yöntemdir.
B vitaminleri
B vitaminleri görme sinirinin besin kaynaklarından biridir. B1 vitamini yetersizdir ve gözlerin yorulması kolaydır; B2 vitamini eksikliği, keratite neden olması kolaydır. Daha fazla susam, soya fasulyesi, taze süt, buğday tohumu ve diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz.
Çin wolfberry meyvesi
Lycium barbarum'un karaciğeri temizleme ve gözleri parlatma üzerindeki iyileştirici etkisi uzun zamandır bilinmektedir, çünkü sağlıklı gözler için gerekli besinler olan karoten, A, B1, B2, C vitaminleri, kalsiyum ve demir bakımından zengindir.
Lycium barbarum'un üç terapötik formülü:
(1) muşmula + pirinç: Yulaf lapasını pişirdikten sonra bulanık görme ve gözyaşlarını tedavi edebilen biraz şeker ekleyin.
(2) muşmula + krizantem: Sıcak suyla içmek gözlerinizi rahat ve parlak hale getirebilir.
(3) muşmula + domuz karaciğeri: çorba ısıyı temizleyebilir, göz büzücülüğünü ortadan kaldırabilir ve geç kalmanın neden olduğu koyu halkaları ortadan kaldırabilir.
A vitamini
Söylemeye gerek yok, "göz korumasının gerekliliği" olarak bilinen A vitamini, kuru gözleri, görme düşüşünü ve gece körlüğünü önlemek için iyi bir reçetedir. Havuç, yeşil ve sarı sebzeler ve kırmızı hurma bakımından zengindir.